Выберите три качества, которые больше всего вас раздражают в мужчинах или других людях. Разделитесь на пары. Практика состоит из трех этапов.
Этап №1
На первом этапе одна из вас спрашивает:
«Что тебя раздражает в твоем мужчине?»
Вторая отвечает: «Меня раздражает лень».
И тогда первая повторяет, как зеркало: «В твоем мужчине тебя раздражает лень».
Делаем так три раза.
Этап №2
Теперь вам надо признать, что это качество есть также и у вас. Это не всегда легко, и порой вызывает сопротивление и злость. Они сопровождаются кашлем, так как принятие связано с пятой чакрой (нашим горловым центром). Вы принимаете это качество в себе и говорите: «Во мне меня раздражает лень».
Зеркало повторяет: «В тебе тебя раздражает лень».
Мы делаем это три раза или даже больше, отмечая реакции тела. Если вы попали точно, то все внутри начнет подниматься вверх, в горло, может начаться не только кашель, но и рвота. Позвольте этому выйти из вас. Потом переходите к третьему этапу.
Этап №3
Это и есть принятие того, что вы — такая, как есть. Вы говорите: « Я — ленивая».
Зеркало повторяет: «Ты — ленивая».
Делаем три раза и произносим завершающую фразу: «Я — ленивая. И принимаю себя такой».
