Сегодня мы рассмотрим возможность очиститься от негативных эмоций, от различных ситуаций, которые омрачают Ваши мысли, от всего тяжелого, что накопилось внутри.
Возьмите какую-то конкретную неприятную ситуацию в Вашей жизни, или плохие воспоминания в целом, которые гнездятся в голове. Подумайте какие эмоции это вызывает у Вас.. обида.. гнев… страх.. раздражение… печаль… грусть… уныние… скорбь… отчаяние… и подумайте какая музыка могла бы отразить это состояние наиболее полно. Подберите несколько композиций.
Останьтесь наедине с самой собой, включите подобранную музыку и погрузитесь мысленно в ситуацию или эмоции, которые Вас тревожат. Сначала просто прочувствуйте их… а потом позвольте телу выразить их и отпустить. Чувствуйте эти эмоции и выпускайте из через движение, мимику… Вы можете делать абсолютно любые движения, очень важно что бы они отражали Ваше состояние. Возможно, Вам захочется плакать или даже кричать — делайте это. Можно топать, имитировать, что Вы рвете на себе одежду… погрузитесь во всю глубину переживания эмоций.
Ключ к исцелению тяжелых эмоций — проживание их, а после они сами уходят.
Танцуйте до тех пор, пока эти эмоции бушуют внутри Вас, смотрите, как с каждым жестом они выходят из Вас, освобождая место для новых позитивных переживаний…
Танцуйте до тех пор, пока обессиленная, но удовлетворенная Вы не упадете на пол, с ощущением пространства новой жизни внутри себя!
Отключите музыку и полежите немного в тишине, приходя в себя.. Вы вдруг увидите, как светло стало внутри Вас…
А теперь подумайте о том, какие эмоции, ситуации, события Вы бы хотели привлечь в освободившееся пространство..
