Работу с мандалой в медитации можно считать сакральным таинством: она требует концентрации, четкой последовательности действий и времени.
Существуют определенные этапы работы с мандалой в медитации:
🔶1. Поставьте мандалу перед собой – можно на стол, если вы сидите на стуле, или на пол, если вы сидите на полу.
🔶2. Выразите намерение на энергетическое взаимодействие с Мандалой.
Например:
“Я выражаю чистое намерение провести энергетическое взаимодействие с Мандалой для … (называете вашу цель – почему вы решили поработать с мандалой).
🔶3. Вы начинаете смотреть в центр мандалы. Необходимо сконцентрировать фокус своего внимания в ее центре.
Уже сам по себе этот процесс сосредоточения способствует очищению вашего сознания, упорядочиванию вашей энергетики и тонких структур. Как только вам удастся сфокусировать свое сознание в центре мандалы и удерживать его какое-то время в устойчивом состоянии, весь внутренний шторм ваших хаотических мыслей, тревог, беспокойств и зацикленностей постепенно уляжется.
🔶4. Вы постепенно заметите, как включается ваше периферическое зрение, а ум заливает поток особой невербальной информации, трансформирующей ваше внутреннее состояние.
Продолжайте смотреть строго в центр – нельзя отрывать взгляд. Здесь нужно добиться того, чтобы увидеть всю картинку целиком за счет включения периферического зрения.
🔶5. Далее вы ждете, когда проявятся визуальные эффекты. Они очень индивидуальны. Например, это может быть: появление объема у рисунка и игра цвета; затемнение рисунка по краям и яркое прояснение в центре или одна фигура начинает превалировать, как бы перекрывать другие – и так далее.
🔶6. Вы закрываете глаза – перед вами появляется проекция мандалы. Разглядывайте мандалу до того момента, пока она не начнет исчезать.
🔶7. После можно открыть глаза: на этом работа с мандалой закончена.
КАКИЕ ТРУДНОСТИ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ В ПРОЦЕССЕ РАБОТЫ С МАНДАЛОЙ
Во время медитации могут возникнуть некоторые сложности – в особенности у новичков, у тех, кто никогда раньше не пробовал медитировать, смотря на мандалу.
Например, может не появиться проекция мандалы или же проявиться слабо – так, что ее сложно будет рассмотреть, или она будет черно-белой вместо цветной.
Подобные сложности могут свидетельствовать о том, что у вас «перекрыта визуалка». Видимо, вы испытывали в своей жизни много стресса или «отказались» смотреть на что-то – допустим, не хотели замечать истину в происходящем и сделали вид, будто все в порядке. Что-то в этом духе.
В таком случае вам просто необходимо тренироваться – как можно больше взаимодействовать с мандалой, чтобы восстановить свою способность осознавать внутренние образы.
А еще может возникнуть резь в глазах или могут пойти слезы, пока вы пытаетесь сконцентрироваться на центре мандалы. Обычно это является результатом непривычного действия, ведь раньше вы никогда такого не делали. Здесь должна произойти адаптация: глаза и мышцы глаз должны просто привыкнуть, но на это уйдет время. Чем чаще вы станете работать с мандалой, тем быстрее ваши глаза и глазные мышцы поймут, что им нужно делать.
Иными словами, любые сложности в работе с мандалой преодолимы, главное – это ваше стремление от них избавиться.
О сакральном смысле мандалы можно прочитать ЗДЕСЬ
